Klay Thompson est de retour !
Crédits : SUSA / Icon Sport
Klay Thompson fait son grand retour. Après 941 jours loin des parquets NBA suite à une lourde blessure. Nombreux sont ceux qui auraient abandonné, mais pas lui.
Dans cet article, je vais te révéler les 5 secrets de son come back réussi. Si tu veux les connaitre, alors lis ce qui suit…
Klay Thompson is back… pour de bon !
Cette semaine, Klay Thompson, a fait son grand retour.
Klay ? L’autre Splash Brother avec Stephen Curry
Il s’était blessé dans le Game 6 des Finales NBA 2019.
Rupture des ligaments croisés du genou gauche.
Nouvelle blessure le 18 novembre 2020. Alors qu’il s’apprêtait à revenir. Cette fois, rupture du tendon d’Achille droit.
Imagine ce qu’il a pu ressentir lors de cette rechute.
Quelle frustration ! Comment aurais-tu réagi à sa place ?
Eh bien après 941 jours, loin des parquets, il est de retour…
Et pour de bon !
Les 5 secrets de Klay Thompson
Pour revenir à la compétition, Klay a fait appel à toutes ses ressources. Voici les 5 secrets de son come back.
Secret n°1 : Définis des objectifs clairs
Pour revenir au top, Klay Thompson a défini des objectifs clairs.
1. Un objectif atteignable : jouer à nouveau en NBA
2. Un objectif sur les 3 temps :
– Court terme : courir sans douleur
– Moyen terme : retrouver des appuis solides
– Long terme : disputer un match NBA
3. Des objectifs de moyens
– Cicatriser cette blessure
– S’entrainer dur chaque jour
– Avoir des pensées positives
Tu veux savoir comment définir des objectifs pour réussir ?
Clique sur ce lien pour découvrir tous les détails : Comment Atteindre Tes Objectifs Au Basket En 3 Etapes Simples.
Secret n°2 : Change ton discours interne
Le discours interne c’est tout ce que tu te dis dans ta tête. Positi ou négatif.
Imagine… Chaque jour tu te dis « Je suis nul, je n’arriverai à rien. Je vais abandonner ».
Quels messages envoies-tu à ton cerveau ? Cela t’aide à réussir ?
Bien sûr que non !
Klay Thompson a changé son discours interne. Il l’a remplacé par des pensées positives.
– J’ai toujours su relever les difficultés.
– Je vais revenir à mon meilleur niveau
– Ce n’est pas facile, mais je vais réussir
Ce sont là les paroles d’un guerrier. Les paroles d’un champion.
Secret n°3 : Fais preuve de détermination
Pour revenir à son meilleur niveau, Klay a :
1. Fait abstraction de la douleur
2. Travaillé dur chaque jour
3. Gardé le cap
Ce sont les 3 ingrédients qui ont permis son retour au top.
Klay Thompson score 37 pts en un seul quart temps !
Secret n°4 : Klay Thompson visualise sa réussite
Walt Disney disait “If you can dream, you can do it”.
Si tu peux le rêver, alors tu peux le faire.
La meilleure façon de réaliser un rêve, c’est de le visualiser.
La visualisation, c’est (re)créer des images dans sa tête.
Il existe des techniques très efficaces pour bien visualiser
Notamment la visualisation créatrice.
L’objectif ? Programmer son subconscient à obtenir le résultat souhaité.
Le Splash Brother l’a pratiqué ces deux années.
Aujourd’hui, son rêve est devenu réalité.
Tu veux savoir comment utiliser l’imagerie mentale ?
Clique sur ce lien pour découvrir tous les détails de La Préparation Mentale Au Basket : Le Guide Ultime.
Secret n°5 : Lâche prise
Klay Thompson et le pouvoir de l’intention
Le dernier secret de Klay Thompson pour réussir est le lâcher prise.
Lâcher prise, qu’est-ce que c’est ?
Imagine l’archer, il :
– prend son arc
– ajuste sa flèche
– bande son arc
– se concentre sur sa cible
– lâche la flèche
Il y met toute son intention.
Klay Thompson utilise le secret de l’archer
A partir de ce moment, que fait-il ? Court-il après la flèche ? Lui crie-t-il dessus pour qu’elle atteigne sa cible ?
Non. Bien au contraire..
L’archer a fait le nécessaire pour toucher son but. Avec les meillures intentions. Désormais, il attend le résultat. C’est cela « lâcher prise ».
Une fois que tu as fait de ton mieux pour réussir, attends le résultat. Le reste ne t’appartient plus. Tu ne maitrises ni la pluie, ni le vent.
C’est ce qu’a fait le #11 de Golden State :
– Il s’en est remis à ses kinés
– Il a travaillé dur chaque jour
– Il se détendait, méditait chaque jour
La résilience de Klay Thompson
Klay Thompson est pour moi le plus bel exemple de résilience. Nombreux sont ceux qui auraient abandonné.
Que tu sois joueur de basket ou non, tu seras un jour confronté à l’adversité.
Ce jour-là, rappelle toi les secrets du joueur des Golden State Warriors.
Et toi, quel est ton but. Quel est ce rêve que tu veux réaliser ?
Dis-le-moi en commentaire.
Steve
Pourquoi les basketteurs devraient méditer : le guide complet
Comment la Méditation améliore tes performances au Basket ?Beaucoup de joueurs de basket pensent encore que méditer, c’est "un truc de moines". Pourtant, la méditation est devenue un outil incontournable de la préparation mentale au basket. Qu’ils soient pros ou...
Les 10 secrets du succès selon Kobe Bryant – Mamba Mentality
10 Secrets du Succès selon Kobe Bryant - Mamba MentalityKobe Bryant n’était pas seulement une légende du basket. C’était un maître de la discipline, de la concentration, et du dépassement de soi. Dans cette vidéo, je te partage les 10 règles puissantes de la Mamba...
10 erreurs mentales à éviter au basket pour performer en match
10 Erreurs Mentales à éviter au Basket pour performer en matchTu t'entraines dur, mais en match... ton mental te bloque ?Tu n’es pas seul. Beaucoup de joueurs donnent tout à l’entraînement, mais le jour J, ils perdent leurs moyens. La vérité ? Ce n’est pas une...
Préparation Mentale Basket : Guide Complet
Préparation Mentale Basket : Le Guide Complet pour Débloquer Ton PotentielBasketteur, un "plafond de verre" te bloque ? Malgré tes efforts physiques et techniques, le stress, le doute ou la peur de l'échec te paralysent en match, te faisant rater des tirs faciles ou...
Comment Aider Votre Enfant à Développer sa Confiance au Basket
Aider votre enfant à développer sa confiance au basket : guide pour les parentsVotre enfant manque de confiance sur le terrain et cela freine son potentiel ? En tant que parent, vous voulez l'aider à surmonter ses peurs et à jouer avec assurance. Imaginez-le prendre...
Présentation
Je suis Steve ALEXANDRE. Coach diplômé de la Fédération Française de Basketball, et préparateur mental certifié.
Je t’aide à être plus performant pour :
- Améliorer ta technique
- Renforcer ton mental
- Développer tes qualités physiques
Mon objectif : t’aider à atteindre les tiens !
Je suis Steve ALEXANDRE, Entraineur diplômé de la Fédération Française de BasketBall, préparateur mental certifié et préparateur physique. Assistant-coach pour Breakthrough Basketball Camp USA. 
0 commentaires